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Nur 28 Tage, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen!


SCHLANK, FIT und GESUND werden

mit unserem kostenlosen 28-Tage Abnehmprogramm!

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DAS ERHALTEN SIE

  • 2 E-Books zum Abnehmen mit Ernährungstipps und Speiseplänen - einfach unten herunterladen
  • Zugang zu einem 4-wöchigen Video-Workout-Programm mit unserer Trainerin Barbara
  • KOSTENLOSER DIGITALER FITNESSTRAINER mit zusätzlichen Inhalten und einem vollständig personalisierten Programm
  • Expertenunterstützung und Motivationstipps rund um die Uhr

BEREIT? LOS GEHT'S!

1. Ihre Extra-Unterstützung beim Abnehmen

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten in 28 Tagen

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Abnehmratgeber

Tipps und Tricks zum erfolgreichen Abnehmen

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2. IHRE WORKOUT-ROUTINE

28 Tage (4 Wochen) sind die perfekte Dauer, um eine neue gesunde Gewohnheit zu entwickeln und sichtbare Ergebnisse zu erreichen.

Zuerst aber ein paar Regeln:

Machen Sie mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche (jeder, egal wie beschäftigt, kann 20 Minuten am Tag finden).

Machen Sie weiter, egal was passiert. Wenn Sie müde sind, können Sie es langsam angehen lassen. Geben Sie nur nicht auf.

Wählen Sie eine Routine, die Ihnen wirklich Spaß macht. Nur so werden Sie wirklich dranbleiben.

*Es geht um HIIT-Workouts (hochintensives Intervalltraining)

Bei den 15- bis 20-minütigen Trainingseinheiten verbrennen Sie so viele Kalorien wie bei einer einstündigen Trainingseinheit.

SEHEN SIE SICH IHREN TRAININGSPLAN AN UND LEGEN SIE SCHON HEUTE LOS

Klicken Sie auf den Link unten, um Ihre tägliche Routine zu öffnen.

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Woche 1
T1
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Woche 2
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Woche 3
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Woche 4
T22
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T28

*T1, T2, T3 = Tag 1, Tag 2, Tag 3

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Woche 1

Wir hoffen, Sie hatten Zeit, sich hinzusetzen und Ziele für sich selbst zu setzen. Es ist wichtig, sich auf den wahren Grund für diese Ziele zu fokussieren, damit Sie, wenn es schwierig wird, nicht aufgeben.

WORKOUTS ANSEHEN

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Woche 2

Herzlichen Glückwunsch! Jetzt beginnt die 2. Woche und somit ist fast die Hälfte schon geschafft. Hoffentlich haben Sie es bisher genossen. Eine gute Trainingsroutine ist die Grundlage, um schlank und fit zu werden und zu bleiben. Lassen Sie sich nicht von Ausreden davon abhalten. Halten Sie an Ihren Zielen fest.

WORKOUTS ANSEHEN

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Woche 3

Woohoo, Sie haben jetzt die Hälfte geschafft! Jetzt haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihre neue Routine wirklich ein Teil Ihres Lebens wird! Das Ziel ist es, Sie in 28 Tagen stärker, fitter und gesünder zu machen. Machen Sie weiter so! 

WORKOUTS ANSEHEN

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Woche 4

Dies ist die letzte Woche! Sie sollten jetzt definitiv eine Veränderung sehen. Das Wichtigste ist, dass Sie mit Ihrem Training konsequent bleiben - das ist das einzige Geheimnis. Natürlich können Sie die Workouts auch nach dem Ende des Programms machen.

WORKOUTS ANSEHEN

Tag 22

Tag 23 - Pause machen oder den 22. Tag wiederholen

Tag 24

Tag 25 - Pause machen oder den 24. Tag wiederholen

Tag 26

Tag 27 - Pause machen oder den 26. Tag wiederholen

Tag 28 - Ende des Programms

Das ist nicht nur ein Ruhetag, sondern auch Ihr Feiertag, denn Sie haben am Ende Ihrer Abnehmreise angelangt.
Hören Sie aber bloß nicht jetzt auf. Nutzen Sie die Workouts, um Ihren Körper schlank und fit zu halten!
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