6 Tipps zur Stressbewältigung während der Pandemie

Die psychische Belastung in den Zeiten der Corona-Pandemie ist enorm. Die Einschränkung zwischenmenschlicher Kontakte, die Isolation sowie die Ungewissheit haben unser Leben verändert. Der Umgang mit diesen Veränderungen ist schwer und verursacht vielen Menschen Stress. Doch es gibt Möglichkeiten, die schweren Zeiten leichter zu überwinden!

Viele fürchten um ihre berufliche Zukunft, machen sich Sorgen und die Gesundheit oder Kinder, können sich nicht mit Freunden und Verwandten treffen ... die Liste der belastenden Faktoren scheint zu sein endlos!

Was kann man machen?

Leider haben wir keinen Zauberstab, der uns helfen könnte, wieder in unser normales Leben wiederzukehren. Es gibt jedoch einige gute Möglichkeiten, um erfolgreich Sorgen und Stressabzubauen - und das nicht nur während der Corona-Krise!

Es ist in Ordnung, besorgt zu sein. Es ist natürlich, wenn Ihre Angst durch diese schwierigen Umstände steigt. Wir stecken alle zusammen drin. Doch es gibt auch positive Seiten.

Versuchen Sie, an die schönen Sachen in Ihrem Leben zu denken. Selbst wenn es zunächst banal erscheint, können viele positive Kleinigkeiten wie das Kuscheln mit Ihrem Haustier, das Beobachten von Sonnenuntergang oder die Schönheit der Natur vom Fenster zu bewundern können schon einen Unterschied machen.

1. Weniger Zeit im Netz verbringen

Es ist natürlich verständlich, dass Sie informiert bleiben wollen, aber lesen Sie Nachrichten nur ein- oder zweimal am Tag und halten Sie sich an glaubwürdige, informative Nachrichtenquellen. 

2. Hilfe anbieten

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrem älteren Nachbarn, Arbeitskollegen, Familienmitglied oder einem zufälligen Fremden helfen können. Sie werden sich nützlich und geschätzt fühlen.

3. Dankbar sein

Fokussieren Sie sich auf das, was Sie lieben - an alle Menschen und Sachen, für die Sie dankbar sind. Fangen Sie an, ein Tagebuch zu schreiben, um einen besseren Effekt zu erzielen.

4. Kontakt mit anderen Menschen aufnehmen

Rufen Sie einen Freund, Kollegen oder Verwandten an - schon ein entspanntes Gespräch kann Wunder bewirken. Sie können aber auch einen Psychologen aufsuchen, der Ihnen helfen kann.

5. Prioritäten neu ordnen

Nutzen Sie die Zeit, um Ihre Prioritäten neu zu ordnen. Ziehen Sie nicht länger die Verantwortung anderer auf sich und vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, sich gut um Körper und Geist zu kümmern. Stellen Sie auch sicher, dass Sie einen guten Schlaf bekommen!

6. Zu natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln greifen

Abgesehen von gesunder Ernährung und körperlicher Bewegung können Sie mit AdrenaLux, einem Naturprodukt zur Senkung des die Cortisolspiegels, Ihren Stresslevel erheblich zu senken und effektiv Stress abzubauen. 

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