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Der größte Feind eines flachen Bauches!
Sie sind vielleicht auf dem besten Weg, abzunehmen, jedoch bekommen Sie einfach keinen flachen Bauch. Vielleicht ist der Bauch ja gar kein hartnäckiges Fett, sondern nur ein Blähbauch?
Geschwollene Knöchel, Blähungen, geschwollenes Gesicht … Das kann die Quelle vieler Frustrationen sein, wenn Sie versuchen, Ihre Gewichtsziele zu erreichen. Das passiert, wenn der Körper anfängt, Flüssigkeit zu speichern, was Ihren Fortschritt bei der Gewichtsabnahme erheblich behindern und Sie sehr demotivieren kann. Außerdem ist es so unangenehm!
Blähungen – der Feind des flachen Bauches
Mit Blähungen haben viele von uns zu kämpfen, aber was verursacht sie? Was ist der Grund für das Unbehagen im Bauch, das unser tägliches Leben beeinträchtigt?
Die Hauptursachen lassen sich in zwei Kategorien unterteilen: Darmgesundheit und Wassereinlagerungen. Beides macht es schwer, das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.
1. Darmgesundheit
Blähungen. Ja, der Hauptgrund für Blähungen sind Gase. Das kann damit zu tun haben, was und wie man isst und trinkt – wenn man zu schnell isst, nicht genug kaut, Hülsenfrüchte oder kohlensäurehaltige Getränke zu sich nimmt usw. Wie viel Gas der Darm produziert, hängt auch von Ihren Verdauungsenzymen und den Bakterien im Darm ab, denn Gas ist ein Nebenprodukt der Verdauung.
Bakterien sind hier der Schlüssel – wenn die Darmmikrobiota aus dem Gleichgewicht gerät, was bedeutet, dass es mehr schlechte als gute Bakterien gibt, ist das Hauptanzeichen Blähungen, da die schlechten Bakterien übermäßige Gase erzeugen.
Kein Wunder, dass Sie sich aufgebläht fühlen!
2. Wassereinlagerungen
Wassereinlagerungen kommen sehr häufig vor, können aber äußerst unangenehm sein – sie verursachen nicht nur Blähungen, sondern auch Schwellungen. Eine Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihr Körper Wasser ansammelt, ist ein Blick auf Ihr Gesicht. Sind Ihre Wangen und die Augenpartie geschwollen? Das ist das erste Anzeichen!
Es gibt mehrere Faktoren, die zu Wassereinlagerungen beitragen: hohe Natriumzufuhr, Dehydrierung, längeres Sitzen oder Stehen, hormonelle Schwankungen und trockene Luft.
Es ist wirklich bedauerlich, wie schnell es passieren kann, dass man nicht mehr in seine Lieblingsjeans passt!
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