Die häufigsten Alterserscheinungen und wie man sie reduziert

Altern ist ein natürlicher Prozess, den unser Körper vom Tag unserer Geburt an durchläuft. Aber obwohl dies ein völlig natürlicher und normaler Prozess ist, bemühen sich die Menschen seit Jahrhunderten, Wege zu finden, das Altern in späteren Lebensphasen zu verlangsamen.

Altern ist kein schlechtes Wort

Obwohl die Gesellschaft den Begriff “Altern” vermeidet, als ob er Pest wäre, ist das Älterwerden etwas ganz Normales. Altern bringt Reife, Erfahrung, Weisheit und ein besseres Verständnis des Lebens. Nur Positives, oder?

Aber leider hat das Altern auch mit weniger wünschenswerten Auswirkungen auf den Körper zu tun – unser Stoffwechsel wird langsamer, unser Körper verliert an Kraft, wir haben weniger Energie und werden weniger flexibel und unser Altern wird auch für andere sichtbar.

Die häufigsten Alterserscheinungen

Wenn wir über das Altern sprechen, beziehen wir uns am häufigsten auf sichtbare Alterserscheinungen, wie zum Beispiel:

• feine Linien, Krähenfüße und Fältchen,
• dünner werdende und schlaffe Haut,
• stumpfer und ungleichmäßiger Hautton,
• Hyperpigmentierung oder Altersflecken,
• raue, trockene Hautstruktur,
• brüchige oder gelbliche Nägel,
• trockenes und stumpfes Haar,
• Haarausfall oder Haarausfall und
• verblassende Haarfarbe oder graues Haar.

Es gibt aber auch weniger sichtbare, aber oft schwerwiegendere Anzeichen dafür, dass der Körper älter wird:

• verrminderte Beweglichkeit und Steifheit der Gelenke,
• Gelenkbeschwerden und Knorpelverschleiß,
• eingeschränkte Flexibilität
• verminderte Gefäßelastizität,
• Muskelschwäche
• Verdauungsprobleme.

Wovon wird das Altern überhaupt verursacht?

Der wichtigste Schuldige hinter den sichtbaren (und sogar vielen unsichtbaren) Alterserscheinungen ist die Erschöpfung des Kollagens.

Andere Aspekte, die (meist hinter den sichtbaren Alterserscheinungen) eine Rolle spielen, sind auch äußere Umwelteinflüsse, wie etwa Sonneneinstrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung, Schlafmangel, Temperaturschwankungen oder extreme Temperaturen, Stress und unzureichende Ernährung.

Was Sie bereits über Kollagen wissen

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, das in Haut, Haaren, Nägeln, Knochen, Sehnen, Bändern, Gelenken und Sehnenmuskeln vorkommt. In Ihrem Körper:

• verleiht Kollagen Ihrer Haut Straffheit und Elastizität.
• Es schutzt Blutgefäßen Schutz und hält sie elastisch.
• Es spielt eine Rolle beim Aufbau und Erhalt eines gesunden Bindegewebes in Ihrem Verdauungstrakt.
• Es ist auch sehr wichtig für die Beweglichkeit der Gelenke und hält sie flexibel und vital.

Kollagen fungiert also als Rahmen, der verschiedenen Geweben in unserem Körper Halt, Flexibilität und Festigkeit bietet.