Die effektivste Abnehm-Strategie speziell für Ihren Körpertyp

Jede Frau ist einzigartig, sowohl ihre Persönlichkeit, als auch ihr Körpertyp. Bei unterschiedlichen Körpertypen wird Fett an verschiedenen Stellen gelagert und es ist wichtig zu wissen, welchen Körpertyp wir haben. So können wir unsere Abnehm-Strategie anpassen und für maximale Resultate sorgen. Lesen Sie hier, zu welchem Körpertyp Sie gehören und erfahren Sie Ihre effektivste Abnehm-Strategie.

Apfelförmige Figur

Dünne Arme und Beine und ein runder Bauch sind für eine apfelförmige  Figur typisch. Fett wird vor allem in der Bauchregion gelagert.

Empfehlungen:

• Aerobic-Übungen, Cardio-Workouts, wenn Sie nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, empfehlen wir Ihnen lockeres Laufen oder Radfahren.
• Ernährungsempfehlung: Vermeiden Sie Zucker sowie Backwaren und  Pasta. Reduzieren Sie Mehl. Essen Sie viel frisches Gemüse, proteinhaltige Lebensmittel und hochwertige Ballaststoffe.
• Auch psychische Belastung kann ein Grund für Fettansammlung am Bauch sein. Yoga ist sehr zu empfehlen, da es hilft den Körper zu entspannen.

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Birnenförmige Figur

Für diesen Körpertyp sind ausgeprägte Hüften und ein zierlicher Oberkörper typisch. Fett wird vor allem an Hüften, Beinen und Po gelagert. Die Stärkung der Arme und Schultern sollte Priorität sein.

Empfehlungen:

• Laufen, Schwimmen und Krafttraining für den Aufbau des Oberkörpers
• Ernährungsempfehlung: vermeiden Sie Chips, fettige Milchprodukte, Desserts, Schweinefleisch und frittierte Speisen.
• Es ist wichtig, genügend Eiweiß zu essen, da es hilft die Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen. Vergessen Sie auch nicht, genügend Wasser zu trinken.

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Sanduhr-Figur

Bei diesem Körpertyp wird Fett an Brust und den Hüften gelagert. Menschen mit diesem Körpertyp sollten den ganzen Körper stärken bzw. trainieren.

• Eine Kombination aus Aerobic-Training und Laufen ist die beste Strategie. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Arme und Beine zu stärken.
• Ernährungsempfehlung: Vermeiden Sie Süßigkeiten,  Milchprodukte und fettiges Fleisch. Hochwertige Ballaststoffe und Eiweiß (Hähnchen, Truthahn, Lachs, Rindfleisch) regen die Verdauung an.

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