Täglich sind wir in Bewegung: Ob wir es eilig haben oder entspannt spazieren gehen. Unsere Knochen und Gelenke stützen uns und tragen uns von A nach B.

Ihre Knochen werden von einer dünnen Schicht aus Knorpel geschützt, damit sie nicht aufeinander reiben. Diese Knorpelmatrix speichert Wasser und wirkt wie ein Stoßdämpfer. Sie schwächt harte und plötzliche Bewegungen ab, damit die Knochen keine Schäden abbekommen. Bleiben Sie aktiv, damit Ihre Gelenke mit der nötigen Knorpelmatrix versorgt werden und Sie Gelenkerkrankungen wie Arthrose oder Rheuma vorbeugen. Vor allem sanfter Sport ist hier hilfreich: Schwimmen, Walken oder Radfahren. Vermeiden Sie lieber Sportarten wie Badminton, Fußball oder Tennis, um Ihre Gelenke zu schonen. Auch ein gesundes Körpergewicht ist wichtig: Je mehr Gewicht auf die Knie, Wirbelsäule und Hüfte drückt, desto höher ist das Risiko, die Gelenke zu schädigen.

Eine gesunde Ernährung und die richtigen Nahrungsergänzungen schützen vor Gelenk- und Knochenbeschwerden. Mit dem Mineralstoff Calcium und Vitamin K unterstützen Sie Ihre normale Knochenerhaltung. Vermeiden Sie zudem oxidativen Stress: Er kann zu Gelenkbeschwerden wie Anlaufschmerz, Ruhe- oder Nachtschmerz führen. Mit Vitamin C und Zink können Sie Ihre Zellen davor schützen und ebenfalls zur Funktion und zum Erhalt gesunder Knochen beitragen.