Nach einer anstrengenden Woche will man nur noch die Füße hochlegen und entspannen. Mit ein bisschen Self-Care machen Sie sich den Kopf frei und fühlen sich wieder erholt.

Familie, Job und Haushalt – das alles unter einen Hut zu bekommen braucht viel Energie und auch hin und wieder richtig starke Nerven. Wenn Sie hier die Balance verlieren und der Stress zu viel wird, dann bleibt das Wohlbefinden manchmal ganz schön auf der Strecke. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit drei Tipps Ihren Stress minimieren und so automatisch Ihr Wohlbefinden steigern. 

1. An die frische Luft: Machen Sie einen kurzen Spaziergang zu Ihrer täglichen Routine. Die frische Luft macht einen klaren Kopf und die Bewegung hält Sie fit.

2. Sich etwas Gutes tun: Ob ein gemütliches Schaumbad, ein schönes Buch oder in Ruhe im Lieblingscafé sitzen: Nehmen Sie sich einmal die Woche Zeit nur für sich. Das kann Ihnen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit verhelfen. 

3. Gut schlafen und gut essen: Das hält Sie im Alltag fit und verbessert Ihr Wohlbefinden nachhaltig. Dabei helfen Ihnen neben ausgewogenen Mahlzeiten auch wertvolle Vitalstoffe. Vitamin Bunterstützt eine normale Funktion des Energiestoffwechsels, des Nervensystems und des Herzens. Bei Müdigkeit und Ermüdung wirkt Vitamin B12 wie ein Energieschub.

Schon diese kleinen Veränderungen im Alltag bringen Ihren Körper und Geist wieder in Balance. Gönnen Sie sich also kurze Auszeiten und geben Sie Ihren Körper alle Vitamine und Mineralstoffe, die er für ein besseres Wohlbefinden braucht.