Jeder kennt Stressfaktoren durch Belastungen im Alltag und Beruf. Doch Stress auf Dauer ist nicht zu unterschätzen, denn Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Achten Sie auf die Warnsignale und steuern Sie dagegen. Stressabbau trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei. 

Jeder Mensch reagiert verschieden auf Stresssituationen: Die einen leiden an innerer Unruhe, Kopf- oder Rückenschmerzen. Andere wiederum greifen zu Nikotin oder Alkohol. Auch ein verändertes Essverhalten kann ein Zeichen für Stress sein. Was sie gemeinsam haben – Sie sind nervös und suchen einen Ausweg, um die Situation zu meistern; egal wie.

Stress ist aber nicht gleich Stress: Manchmal ist er nämlich auch positiv. Vor allem dann, wenn die Situation Ihr spezielles Können abverlangt und Sie selbstsicher die Herausforderung annehmen. Diese Art von Stress macht Sie scharfsinniger, aktiviert und belebt Sie sogar; es hat einen belohnenden Effekt.

Wenn Sie allerdings an dauerhaftem Stress leiden, sollten Sie bewusst dagegen vorgehen. Woran erkennen Sie, ob Sie permanent gestresst sind? Typische Anzeichen sind: Schlafstörungen, Herzrasen, Verspannungen im Nacken und Rücken. Andere Angewohnheiten, wie Zähneknirschen oder auf der Innenseite der Wangen herumkauen, sind ebenfalls typisch.

Stress ganz und gar vermeiden ist schwierig, aber Sie können in jedem Fall mehr zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Nehmen Sie sich für Ihre persönliche Auszeit eine halbe Stunde am Tag Zeit. Bewegen Sie sich in der freien Natur und atmen Sie dabei bewusst tief ein und aus; gehen Sie außerdem langsam und entspannt! Sind Sie lieber in Ihren eigenen vier Wänden, dann lesen Sie das Buch, wozu Sie sonst nie zu kommen scheinen. 

Essen Sie außerdem gesund: Eine gute Grundlage für den Tag ist wichtig. Ihr Geist und Körper brauchen vor allem vitaminreiche Nahrung. B-Vitamine unterstützen das Nervensystem und sind in Nüssen und Haferflocken enthalten. Trinken Sie grünen Matcha-Tee und nehmen dazu zusätzlich die darin enthaltenen Vitaminbombe Maca zu sich. Auch Multivitamine stärken Sie für den Alltag und geben Ihnen mehr Energie.