Halten Sie Körper, Geist und Seele fit – gesunde Ernährung, wertvolle Nährstoffe und ausreichend Bewegung helfen Ihnen dabei.

Vital zu sein geht einher mit einer besseren Lebensqualität und Lebenskraft – egal in welchem Alter. Vitalität funktioniert immer von innen nach außen: Sie fängt mit dem inneren Wohlbefinden an: Was tut Ihnen gut? Was treibt Sie an? Was macht Ihnen Spaß? Wenn Sie die Antworten wissen, dann nehmen Sie sich genau dafür auch die nötige Zeit. Und – loben Sie sich doch mal dafür, dass Sie die Dinge alle so toll hinkriegen. Zufriedenheit mit sich selbst macht Sie ausgeglichener und gibt Ihnen mehr innere Ruhe.

Wichtig ist natürlich auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung, damit Sie sich vital und gut fühlen. Dazu sollte viel frisches Obst und Gemüse auf Ihre Speisekarte: Abwechslungsreiche Sorten verhindern Mangelerscheinungen und bringen Farbe in Ihr Tagesmenü. Vor allem im rohen Zustand enthalten die bunten Snacks die meisten Nährstoffe. Auch gesunde Fette, die zum Beispiel in Avocados, Chia-Samen oder Oliven zu finden sind, gehören auf die Liste der idealen Nahrungsmittel.

Unterstützen Sie Ihren Körper zusätzlich mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen: Vitamin B12, Vitamin C und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zusätzlich tragen einige Vitamine, u.a. Vitamin D3 und Vitamin C, zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Unverzichtbar für Ihre Vitalität ist ebenso ausreichend Flüssigkeit: Trinken Sie Wasser, ungesüßte Tees und ab und an Saftschorlen. Zu wenig Flüssigkeit macht Sie schnell müde und schlapp und beeinträchtigt die Denkleistung. Bleiben Sie in Bewegung für ein vitales Körpergefühl. Fitness hebt die Laune und hält den Körper gesund und geschmeidig. Ob Yoga oder Krafttraining im Fitnessstudio, Laufen oder Schwimmen – machen Sie das, was Ihnen gefällt und sich für Sie gut anfühlt. Bereits ein täglicher kurzer Spaziergang an der frischen Luft sorgt für einen besseren Schlaf und damit mehr Vitalität.

Stärken Sie Ihre Vitalität; schenken Sie sich mehr Lebensfreude. Mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und einer positiven Einstellung bleiben Sie vital bis ins hohe Alter.