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Kraftvoll durchs Leben mit starken Muskeln

Starke Muskeln helfen Fett zu verbrennen und schützen Ihre Gesundheit. Ein trainierter Körper sieht nicht nur gut aus, er beugt auch Verspannungen und Krankheiten vor.

Für starke Muskeln eignet sich am besten Krafttraining. Dabei geht es aber nicht nur darum Muskelmasse aufzubauen, sondern sie gezielt zu kräftigen. Bereits mit kleineren und regelmäßigen Übungen können Sie zum Beispiel Rückenprobleme besser in den Griff bekommen. Mit ausgewählten Bauchübungen stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur und den gesamten Haltungsapparat. So vermeiden Sie Bandscheibenvorfälle und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Eine trainierte Muskulatur ist also die Basis für ein aktives Leben und einen vitalen Körper. Unterstützen Sie Ihre Muskeln ebenfalls mit einer ausgewogenen Ernährung. Dazu gehört vor allem viel frisches Obst und Gemüse. Darin sind die meisten Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Magnesium zum Beispiel hilft der Muskelentspannung, um Muskelkater und Krämpfen entgegenzuwirken. Wichtig für die Muskeln sind zudem Proteine, Aminosäuren und Omega-3-Fettsäuren. Auch Yoga ist super für den Körper. Bestimmte Übungen stärken Ihre Muskulatur und sorgen für mehr Körperbeherrschung. Zudem sind Sie anschließend entspannter und fühlen sich erfrischt und befreit.

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